4BAM Life in Work — Arbeitsleistung steigern, Krankheitsrisiken senken

🏢 Arbeitsplatz-Stressanalyse

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🔍 Was erwartet Sie?

Ein kompakter, präziser Fragebogen mit 26 bewährten Aussagen aus der Stress- und Belastungsforschung:

Handlungsspielraum
Rückmeldung & Führung
Arbeitsintensität & Belastung
Ressourcen & Konzentration

Am Ende erhalten Sie eine professionelle Einschätzung mit Normvergleich und Verständnis-Hinweisen zu jedem Bereich.

🔒 Datenschutz & Seriosität

Ihre Angaben sind komplett anonym und werden nicht weitergegeben. Die Ergebnisse dienen ausschließlich Ihrer persönlichen Orientierung.

4BAM steht für moderne Arbeitspsychologie und pragmatische Lösungen für Unternehmen und Menschen.

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Gerne stehen wir für individuelle Beratung zur Verfügung:
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Unternehmen / Abteilung

Wie viele Sterne würden Sie Ihrem aktuellen Arbeitsplatz geben? Waren Sie in den letzten drei Wochen insgesamt zufrieden?

Beschreiben Sie Ihre Position und Ausgabe im Unternehmen.

Beschreiben Sie einen normalen Arbeitstag. (Aufgaben und Zeitaufwand)

Beschreiben Sie einen Arbeitstag der Sie erschöpft.

(1 und Zusätzliche

Bitte kreuzen Sie für jede Aussage an, inwieweit sie auf Ihre Arbeit zutrifft. Verwenden Sie folgende Skala:

Arbeitsplatz-Umfrage (1 = trifft gar nicht zu, 5 = trifft voll zu)

	1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zu	3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zu
Ich kann meine Arbeit selbst planen.	1 trifft gar nicht zuIch kann meine Arbeit selbst planen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann meine Arbeit selbst planen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann meine Arbeit selbst planen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann meine Arbeit selbst planen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann meine Arbeit selbst planen. 5 trifft voll zu
Ich kann selbst entscheiden wie ich meine Aufgaben erledige.	1 trifft gar nicht zuIch kann selbst entscheiden wie ich meine Aufgaben erledige. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann selbst entscheiden wie ich meine Aufgaben erledige. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann selbst entscheiden wie ich meine Aufgaben erledige. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann selbst entscheiden wie ich meine Aufgaben erledige. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann selbst entscheiden wie ich meine Aufgaben erledige. 5 trifft voll zu
Ich kann selbst entscheiden wann ich Pausen mache.	1 trifft gar nicht zuIch kann selbst entscheiden wann ich Pausen mache. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann selbst entscheiden wann ich Pausen mache. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann selbst entscheiden wann ich Pausen mache. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann selbst entscheiden wann ich Pausen mache. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann selbst entscheiden wann ich Pausen mache. 5 trifft voll zu
Ich kann selbst entscheiden wann ich mit welcher Aufgabe beginne.	1 trifft gar nicht zuIch kann selbst entscheiden wann ich mit welcher Aufgabe beginne. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann selbst entscheiden wann ich mit welcher Aufgabe beginne. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann selbst entscheiden wann ich mit welcher Aufgabe beginne. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann selbst entscheiden wann ich mit welcher Aufgabe beginne. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann selbst entscheiden wann ich mit welcher Aufgabe beginne. 5 trifft voll zu
Ich kann eigene Ideen in die Arbeit einbringen.	1 trifft gar nicht zuIch kann eigene Ideen in die Arbeit einbringen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann eigene Ideen in die Arbeit einbringen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann eigene Ideen in die Arbeit einbringen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann eigene Ideen in die Arbeit einbringen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann eigene Ideen in die Arbeit einbringen. 5 trifft voll zu
Die Aufgaben sind abwechslungsreich.	1 trifft gar nicht zuDie Aufgaben sind abwechslungsreich. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuDie Aufgaben sind abwechslungsreich. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuDie Aufgaben sind abwechslungsreich. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuDie Aufgaben sind abwechslungsreich. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuDie Aufgaben sind abwechslungsreich. 5 trifft voll zu
Meine Tätigkeit ist interessant.	1 trifft gar nicht zuMeine Tätigkeit ist interessant. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuMeine Tätigkeit ist interessant. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuMeine Tätigkeit ist interessant. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuMeine Tätigkeit ist interessant. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuMeine Tätigkeit ist interessant. 5 trifft voll zu
Meine Arbeit ist sinnvoll.	1 trifft gar nicht zuMeine Arbeit ist sinnvoll. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuMeine Arbeit ist sinnvoll. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuMeine Arbeit ist sinnvoll. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuMeine Arbeit ist sinnvoll. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuMeine Arbeit ist sinnvoll. 5 trifft voll zu
Ich bekomme regelmäßig Rückmeldungen zu meiner Arbeit.	1 trifft gar nicht zuIch bekomme regelmäßig Rückmeldungen zu meiner Arbeit. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch bekomme regelmäßig Rückmeldungen zu meiner Arbeit. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch bekomme regelmäßig Rückmeldungen zu meiner Arbeit. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch bekomme regelmäßig Rückmeldungen zu meiner Arbeit. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch bekomme regelmäßig Rückmeldungen zu meiner Arbeit. 5 trifft voll zu
Ich weiß woran ich bei meiner Arbeit bin.	1 trifft gar nicht zuIch weiß woran ich bei meiner Arbeit bin. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch weiß woran ich bei meiner Arbeit bin. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch weiß woran ich bei meiner Arbeit bin. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch weiß woran ich bei meiner Arbeit bin. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch weiß woran ich bei meiner Arbeit bin. 5 trifft voll zu
Ich kann mich auf meine Kolleginnen und Kollegen verlassen.	1 trifft gar nicht zuIch kann mich auf meine Kolleginnen und Kollegen verlassen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann mich auf meine Kolleginnen und Kollegen verlassen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann mich auf meine Kolleginnen und Kollegen verlassen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann mich auf meine Kolleginnen und Kollegen verlassen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann mich auf meine Kolleginnen und Kollegen verlassen. 5 trifft voll zu
Es herrscht ein gutes Betriebsklima.	1 trifft gar nicht zuEs herrscht ein gutes Betriebsklima. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuEs herrscht ein gutes Betriebsklima. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuEs herrscht ein gutes Betriebsklima. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuEs herrscht ein gutes Betriebsklima. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuEs herrscht ein gutes Betriebsklima. 5 trifft voll zu
Ich fühle mich von meiner Führungskraft unterstützt.	1 trifft gar nicht zuIch fühle mich von meiner Führungskraft unterstützt. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch fühle mich von meiner Führungskraft unterstützt. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch fühle mich von meiner Führungskraft unterstützt. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch fühle mich von meiner Führungskraft unterstützt. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch fühle mich von meiner Führungskraft unterstützt. 5 trifft voll zu
Ich erhalte ausreichend Informationen.	1 trifft gar nicht zuIch erhalte ausreichend Informationen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch erhalte ausreichend Informationen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch erhalte ausreichend Informationen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch erhalte ausreichend Informationen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch erhalte ausreichend Informationen. 5 trifft voll zu
Ich kann offen sagen, wenn mir etwas nicht passt.	1 trifft gar nicht zuIch kann offen sagen, wenn mir etwas nicht passt. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann offen sagen, wenn mir etwas nicht passt. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann offen sagen, wenn mir etwas nicht passt. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann offen sagen, wenn mir etwas nicht passt. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann offen sagen, wenn mir etwas nicht passt. 5 trifft voll zu
Bei meiner Arbeit muss ich mich sehr anstrengen.	1 trifft gar nicht zuBei meiner Arbeit muss ich mich sehr anstrengen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuBei meiner Arbeit muss ich mich sehr anstrengen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuBei meiner Arbeit muss ich mich sehr anstrengen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuBei meiner Arbeit muss ich mich sehr anstrengen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuBei meiner Arbeit muss ich mich sehr anstrengen. 5 trifft voll zu
Die Arbeit ist sehr hektisch.	1 trifft gar nicht zuDie Arbeit ist sehr hektisch. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuDie Arbeit ist sehr hektisch. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuDie Arbeit ist sehr hektisch. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuDie Arbeit ist sehr hektisch. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuDie Arbeit ist sehr hektisch. 5 trifft voll zu
Es gibt viele Unterbrechungen.	1 trifft gar nicht zuEs gibt viele Unterbrechungen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuEs gibt viele Unterbrechungen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuEs gibt viele Unterbrechungen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuEs gibt viele Unterbrechungen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuEs gibt viele Unterbrechungen. 5 trifft voll zu
Ich muss bei der Arbeit mehrere Dinge gleichzeitig tun.	1 trifft gar nicht zuIch muss bei der Arbeit mehrere Dinge gleichzeitig tun. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch muss bei der Arbeit mehrere Dinge gleichzeitig tun. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch muss bei der Arbeit mehrere Dinge gleichzeitig tun. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch muss bei der Arbeit mehrere Dinge gleichzeitig tun. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch muss bei der Arbeit mehrere Dinge gleichzeitig tun. 5 trifft voll zu
Ich fühle mich durch meine Arbeit emotional belastet.	1 trifft gar nicht zuIch fühle mich durch meine Arbeit emotional belastet. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch fühle mich durch meine Arbeit emotional belastet. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch fühle mich durch meine Arbeit emotional belastet. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch fühle mich durch meine Arbeit emotional belastet. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch fühle mich durch meine Arbeit emotional belastet. 5 trifft voll zu
Ich kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren.	1 trifft gar nicht zuIch kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch kann mich bei der Arbeit gut konzentrieren. 5 trifft voll zu
Ich habe genug Zeit meine Arbeit zu erledigen.	1 trifft gar nicht zuIch habe genug Zeit meine Arbeit zu erledigen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch habe genug Zeit meine Arbeit zu erledigen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch habe genug Zeit meine Arbeit zu erledigen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch habe genug Zeit meine Arbeit zu erledigen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch habe genug Zeit meine Arbeit zu erledigen. 5 trifft voll zu
Ich fühle mich durch meine Arbeit körperlich belastet.	1 trifft gar nicht zuIch fühle mich durch meine Arbeit körperlich belastet. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch fühle mich durch meine Arbeit körperlich belastet. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch fühle mich durch meine Arbeit körperlich belastet. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch fühle mich durch meine Arbeit körperlich belastet. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch fühle mich durch meine Arbeit körperlich belastet. 5 trifft voll zu
Ich habe die nötigen Mittel und Ressourcen zur Verfügung.	1 trifft gar nicht zuIch habe die nötigen Mittel und Ressourcen zur Verfügung. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch habe die nötigen Mittel und Ressourcen zur Verfügung. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch habe die nötigen Mittel und Ressourcen zur Verfügung. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch habe die nötigen Mittel und Ressourcen zur Verfügung. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch habe die nötigen Mittel und Ressourcen zur Verfügung. 5 trifft voll zu
Die Arbeitsbelastung ist angemessen.	1 trifft gar nicht zuDie Arbeitsbelastung ist angemessen. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuDie Arbeitsbelastung ist angemessen. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuDie Arbeitsbelastung ist angemessen. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuDie Arbeitsbelastung ist angemessen. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuDie Arbeitsbelastung ist angemessen. 5 trifft voll zu
Ich komme gut mit meiner Arbeit zurecht.	1 trifft gar nicht zuIch komme gut mit meiner Arbeit zurecht. 1 trifft gar nicht zu	2 trifft wenig zuIch komme gut mit meiner Arbeit zurecht. 2 trifft wenig zu	3 trifft eher zuIch komme gut mit meiner Arbeit zurecht. 3 trifft eher zu	4 trifft ziemlich zuIch komme gut mit meiner Arbeit zurecht. 4 trifft ziemlich zu	5 trifft voll zuIch komme gut mit meiner Arbeit zurecht. 5 trifft voll zu

Bitte kreuzen Sie für jede Aussage an, inwieweit sie auf Ihre Arbeit zutrifft. Verwenden Sie folgende Skala:

Zusätzliche Pausen bewusst einlegen! Wie oft gönnen Sie sich aktiv eine kurze Auszeit zwischen den regulären Pausen?

NIE
1 oder mehrmals