Gerhard J. Mandalka
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unMÖGLICHE ZIELE
So legen Sie negative Gewohnheiten ab und entfalten starke Handlungsweisen durch besondere Methoden der Positiven Psychologie und NLP
Jetzt die einzige Zeit, um dein Leben zu verändern. Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist was du jetzt machst.
Der Inhalt des Buchs wird Sie inspirieren ihre Ziele leichter zu finden und den richtigen Weg dafür einzuschlagen. Es bietet Ihnen eine Landkarte, um Hindernisse zu erkennen und im Nebel den richtigen Kurs beizubehalten oder schnell zurückzukehren. Sie werden erfahren, wie Ihre unbewussten Denkmuster Ihre Entscheidungen beeinflussen und wie Sie diese Muster besser auf Ihre Ziele und bessere Entscheidungen ausrichten können.
Wenn Sie sich in dieser Zeit zu sehr auf Bedrohungen und Nachteile konzentrieren, werden Sie die neuen Möglichkeiten übersehen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken besser auf Ihre Ziele auszurichten. Es zeigt Ihnen, dass viele glückliche und erfolgreiche Menschen ähnliche Motive haben und ihre Entscheidungen auf einer soliden Basis treffen.
Version 4 - ab 12.2023 im Handeln !
Jetzt erhältlich als Taschenbuch, Kindle, Hörbuch-Version3
Taschenbuch, deutsch: 170 Seiten · 15,90 €
ISBN: 978-3-7583-1147-5
imPOSSIBLE GOALS
How to lose bad habits and develop powerful skills using special methods of positive psychology and NLP
From December 2023 also available in English worldwide!
ISBN: 978-3-7578-5290-0
FIT UND AKTIV
das eigene Leben gestalten
Vermeide Trainingsfehler, beseitige deine Probleme und baue damit deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aus!
Leider trainieren sehr viele Menschen (Anfänger wie auch Fortgeschrittene) falsch! Spezielle Fähigkeiten werden schnell aufgebaut und damit auch häufig Verletzungsrisiken gesteigert, die dann zu mehr Problemen führen.
Die Basisleistungsfähigkeit wird dabei vernachlässigt. Wollen Profisportler stärker werden und ihr Verletzungsrisiko reduzieren, so werden immer mehr differenzierte Trainingsreize eingesetzt. Mit diesen Reizen sollen Dysbalancen reduziert und unterstützende Muskulaturen gestärkte werden.
Gerade die Differenzierung der Trainingsreize ist für Anfänger und Selbsttrainierende besonders wichtig.
Das Buch basiert auf erprobten Trainingskonzepten und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie bekommen praktische Informationen und Trainingstipps zu den Themen Stoffwechsel, Muskelaufbau, Rückenschmerzen, Ausdauertraining, Diäten, Gelenkerkrankungen, Dehnen bis hin zu psychischen Beschwerden.
Das Wissen im Buch befähigt Sie, Ihr Training mit Spaß korrekt selbst planen und umsetzen zu können! Zusätzlich erhalten Sie Infos zu Trainingssteuerung, zu Motivationsstrategie bei Sport (Gesundheit) und Übungsblöcke (mit Grafiken) für zwischendurch.
Mit diesem Buch schenke ich Ihnen mein Wissen aus über 20 Jahren als Sportler, Trainer und Dozent.
Version 4 erscheint Ende 2023
Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern immer deine Gesundheit!
Jetzt erhältlich als Taschenbuch, Kindle, Hörbuch-Version 3
Taschenbuch, deutsch: 240 Seiten · 18,90 €
ISBN: 978-3-7583-0661-7
With proper training to more energy and health
Avoid training mistakes, reduce your weaknesses and strengthen your physical and mental performance.
From 2024 also available in English worldwide!
ISBN: 978-3-7578-5290-0
Autor Gerhard J. Mandalka
Mit über 40 Jahren hat er — zusätzlich zu seinem Fitness-Studio, einer Physiotherapie und einem Beratungsunternehmen 4BAM® (FOR BODY AND MIND) — eine akademische Qualifikation vorerst bis zum Master vorangetrieben.