Perspektive wechseln
um Lösungen zu finden.
„FOR BODY AND MIND“ – Unsere Handlungen wurzeln tief in unserer Evolution und werden von der Umgebung starkt beeinflusst. Wir bringen Handlungen mit Aussagen in Einklang.
Gesundheit steht nach unseren WORTEN bei vielen hoch im Kurs, doch der Alltag zeichnet oft ein anderes Bild. Beruf, Familie, Freunde und die kleinen Freuden des Lebens drängen die Gesundheit auf die Ersatzbank.
Mit anderen Worten: Unsere wahren Interessen offenbaren sich dort, wo unsere Ressourcen – Zeit und Geld – hauptsächlich hinfließen.
Wo setzen Sie Ihre Prioritäten, privat und als Unternehmen?
Wohin lenken Sie hauptsächlich Ihre Energie, Ihr Geld und Ihre Zeit?
Gesundheit gleicht einem prächtigen Biotop im Garten. Einmal im Monat daran arbeiten und dreimal wöchentlich Kinder darin spielen lassen, funktioniert nicht.
Warum investieren wir so viel Energie in den Erhalt von offensichtlichen LÜGEN?
„FOR BODY AND MIND“ – Our actions are deeply rooted in our evolution and are strongly influenced by the environment. We align actions with statements.
According to our WORDS, health is very important to many, but everyday life often paints a different picture. Work, family, friends and the little joys in life push health onto the bench.
In other words, our true interests are revealed where our resources – time and money – primarily flow.
Where do you set your priorities, privately and as a company?
Where do you primarily direct your energy, money and time?
Health is like a magnificent biotope in the garden. Working on it once a month and letting children play in it three times a week doesn’t work.
Why do we invest so much energy in maintaining blatant LIES?
Life in Work®
Wir leben auch während der Arbeit, die Absage an die Work-Life-Balance
In diesem Buch ist die Idee hinter unserer Arbeit beschrieben. Wir wollen informieren und alternativen für viele Probleme um uns Menschen aufzeigen. Wer keine Lust auf Veränderungen hat, dem geben wir sogar noch Wissenschaftliche Begründungen für sein handeln.
Life in Work® ist ein Konzept, das als Gegenentwurf zum Work-Life-Balance-Modell zu verstehen ist. Während viele New-Work-Konzepte die Arbeit durch reduzierte Arbeitszeiten und mit Wohlfühlelementen aufgeladene Arbeitsumfelder angenehmer zu gestalten versuchen, stellt wir klar, dass in der Arbeit, in der Familienzeit oder im Sport gleichermaßen erfülltes Leben stattfinden sollte und der Gegensatz von Arbeit und Leben, der in eine vermeintliche Balance zu bringen ist, verfehlt ist. Menschliche Entwicklung bedarf temporärer Belastungen und Grenzerfahrungen ebenso wie Erholungszeiten und Entspannung.
Das Life in Work® Konzept bringt klar die Herausforderungen der aktuellen Arbeitswelt und Zivilisationserkrankungen mit unserer Evolution zusammen und präsentiert für viele erstaunliche und zugleich einfache Lösungen. Die Betrachtung ist ganzheitlich und zugleich durch neue Perspektiven erfrischend, weil es auch erklärt warum wir so handeln wie wir handeln.
Diese Antworten finden Sie im Buch:
Mein Buch zeigt, wie wir unsere Leistungsfähigkeit – sowohl körperlich als auch geistig – und Wohlbefinden verbessern und dabei sowohl persönlichen als auch unternehmerischen Nutzen maximieren können.
Im Buch erfahren Sie:
- Warum Gesundheitsziele in Unternehmen und Privat unerreicht bleiben.
- Wie uns der Fokus auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden positiv verändern wird.
- Das Prävention nur als Zwang funktionieren kann.
- Das Mental Health erst durch (zeitliche) Überforderungen entsteht.
- Wie Digitalisierung zu Stress führt.
- Das Toleranz in Unternehmen nur durch Offenheit und Transparenz erreicht werden kann.
- Warum jede Intervention eine Reizschwelle überschreiten muss, wenn diese positive Effekte erzielen soll.
- Das viele aktuelle „Gesundheitsmaßnahmen“ zu der falschen Zeit und mit niedriger Priorität stattfinden.
Dieses Buch hat das Potenzial, Ihre Perspektive auf verschiedene Lebensbereiche zu verändern und Ihnen dadurch neue Handlungsoptionen zu eröffnen. Es liegt jedoch ganz bei Ihnen, ob Sie diese dann nutzen möchten 😉
Taschenbuch, deutsch: 160 Seiten
ISBN: 978-3-7583-0670-9
unMÖGLICHE ZIELE
So legen Sie negative Gewohnheiten ab und entfalten starke Handlungsweisen durch besondere Methoden der Positiven Psychologie und NLP
Jetzt die einzige Zeit, um dein Leben zu verändern. Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist was du jetzt machst.
Der Inhalt des Buchs wird Sie inspirieren ihre Ziele leichter zu finden und den richtigen Weg dafür einzuschlagen. Es bietet Ihnen eine Landkarte, um Hindernisse zu erkennen und im Nebel den richtigen Kurs beizubehalten oder schnell zurückzukehren. Sie werden erfahren, wie Ihre unbewussten Denkmuster Ihre Entscheidungen beeinflussen und wie Sie diese Muster besser auf Ihre Ziele und bessere Entscheidungen ausrichten können.
Wenn Sie sich in dieser Zeit zu sehr auf Bedrohungen und Nachteile konzentrieren, werden Sie die neuen Möglichkeiten übersehen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken besser auf Ihre Ziele auszurichten. Es zeigt Ihnen, dass viele glückliche und erfolgreiche Menschen ähnliche Motive haben und ihre Entscheidungen auf einer soliden Basis treffen.
Version 4 ist nun weltweit verfügbar!
Das Buch unterstützt die bessere Verarbeitung von Informationen und erhöht die Umsetzung neuer Verhaltensweisen.
Es ist effizienter, das Buch von Anfang bis Ende in Ruhe durchzulesen und dann richtig zu starten, anstatt den Weg doppelt zu gehen oder an machbaren Aufgaben zu scheitern.
Schnelle Starts sind nur dann sinnvoll, wenn wir uns auf den Weg vorbereitet haben!
Taschenbuch, deutsch: 170 Seiten
ISBN: 978-3-7583-1147-5
imPOSSIBLE GOALS
How to lose bad habits and develop powerful skills using special methods of positive psychology and NLP
The book supports the better processing of information and increases the implementation of new behaviours.
It is more efficient to read the book quietly from start to finish and then get off to the right start, rather than to go twice or fail at achievable tasks.
Fast starts only make sense if we have prepared ourselves for the road!
ISBN: 978-3-7583-5290-0
FIT UND AKTIV
das eigene Leben gestalten
Vermeide Trainingsfehler, beseitige deine Probleme und baue damit deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aus!
Leider trainieren sehr viele Menschen (Anfänger wie auch Fortgeschrittene) falsch! Spezielle Fähigkeiten werden schnell aufgebaut und damit auch häufig Verletzungsrisiken gesteigert, die dann zu mehr Problemen führen.
Die Basisleistungsfähigkeit wird dabei vernachlässigt. Wollen Profisportler stärker werden und ihr Verletzungsrisiko reduzieren, so werden immer mehr differenzierte Trainingsreize eingesetzt. Mit diesen Reizen sollen Dysbalancen reduziert und unterstützende Muskulaturen gestärkte werden.
Gerade die Differenzierung der Trainingsreize ist für Anfänger und Selbsttrainierende besonders wichtig.
Das Buch basiert auf erprobten Trainingskonzepten und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie bekommen praktische Informationen und Trainingstipps zu den Themen Stoffwechsel, Muskelaufbau, Rückenschmerzen, Ausdauertraining, Diäten, Gelenkerkrankungen, Dehnen bis hin zu psychischen Beschwerden.
Das Wissen im Buch befähigt Sie, Ihr Training mit Spaß korrekt selbst planen und umsetzen zu können! Zusätzlich erhalten Sie Infos zu Trainingssteuerung, zu Motivationsstrategie bei Sport (Gesundheit) und Übungsblöcke (mit Grafiken) für zwischendurch.
Mit diesem Buch schenke ich Ihnen mein Wissen aus über 20 Jahren als Sportler, Trainer und Dozent.
Version 4 seit April 2024 im Shop
Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern immer deine Gesundheit!
Jetzt erhältlich als Taschenbuch, Kindle, Hörbuch-Version 3
Taschenbuch, deutsch: 240 Seiten
ISBN: 978-3-7534-2308-1
With proper training to more energy and health
Avoid training mistakes, reduce your weaknesses and strengthen your physical and mental performance.
From 2024 april also available in English worldwide!
ISBN: 978-3-7583-8273-4
Autor Gerhard J. Mandalka
Präventions- & Gesundheitspsychologe (M.Sc.), Wirtschaftspsychologe (B.A.), Fitnessfachwirt (nach IHK), Studium der Wirtschaftsmathematik und Weltrekordler.
Mit über 40 Jahren hat er — zusätzlich zu seinem Fitness-Studio, einer Physiotherapie und einem Beratungsunternehmen 4BAM® (FOR BODY AND MIND) — eine akademische Qualifikation vorerst bis zum Master vorangetrieben.