Active Reset
& Better Me
Active Reset – Bewegung, die Menschen wirklich erreicht
Sie haben Bewegungspausen angeboten. Kurse organisiert. Vielleicht eine App eingeführt.
Und trotzdem kennen Sie das Bild: Die Aktiven machen mit. Viele andere bleiben außen vor.
Genau diese Menschen wollen wir erreichen.
Active Reset bringt Bewegung dorthin, wo sie gebraucht wird: in den Arbeitsalltag. Kurz, einfach und so aufgebaut, dass aus fünf Minuten ein wirksamer Trainingsreiz entstehen kann.
Nicht für die Sportlichen. Für alle.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Der Rückenkurs läuft – und wieder kommen diejenigen, die ohnehin trainieren.
Die Bewegungs-Challenge startet – und wieder gewinnen die Aktiven.
Die App ist da – und nach der ersten Begeisterung sinkt die Nutzung.
Das Problem ist nicht, dass Menschen Bewegung nicht brauchen. Wir müssen sie dort erreichen, wo Bewegung tatsächlich stattfinden kann.
Deshalb beginnt Active Reset nicht beim Sport. Es beginnt bei der Arbeit.
Fünf Minuten, die in den Arbeitstag passen
Keine Sportkleidung. Kein Trainingsraum. Kein Bodenprogramm.
Active Reset nutzt kurze Einheiten direkt am Arbeitsplatz – auch in Arbeits- oder Schutzkleidung.
Dehnen. Bewegen. Kräftigen. Mit angepassten Übungen und gezielter Steigerung.
Die Hürde wird kleiner. Die Wirkung soll wachsen.
Und wenn die Arbeit richtig viel wird?
Dann fällt häufig genau das zuerst weg, was Ressourcen wieder aufbauen kann.
Hohe Belastung darf nicht automatisch weniger Bewegung bedeuten.
Active Reset soll deshalb kein zusätzlicher Termin sein. Die kurzen Einheiten werden Teil des Arbeitsalltags – planbar, niedrigschwellig und ohne großen organisatorischen Aufwand.
Gerade dann, wenn Menschen ihre Ressourcen brauchen.
Warum aktive Pausen oft zu wenig verändern
Bewegung allein erzeugt noch keine Veränderung. In der Praxis scheitert Wirkung häufig an drei Punkten:
- Bei hoher Arbeitsbelastung fällt die Bewegung zuerst aus.
- Übungen und Häufigkeit passen nicht zur tatsächlichen Belastung.
- Die Maßnahme bleibt ein Zusatz – statt Teil des Arbeitsalltags zu werden.
Der Körper passt sich nicht an gute Absichten an, sondern an passende, wiederholte Reize.
Deshalb trainieren wir Fähigkeiten, bevor sie gebraucht werden.
Wiederholung macht stark. Vielfalt macht widerstandsfähig.
Better Me – der richtige Reiz zur richtigen Zeit
Active Reset bringt gezielte Bewegung und Aktivierung direkt in den Arbeitsalltag: fünf Minuten, ohne Sportkleidung und ohne Trainingsraum.
Welche Übungen eingesetzt werden, entscheidet die Aufgabe. Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Aufmerksamkeit oder Regeneration werden dort trainiert, wo sie tatsächlich gebraucht werden.
Auch mentale Fähigkeiten brauchen Wiederholung. Denn unter Druck steht Wissen allein nicht automatisch zur Verfügung.
Gesundheit ist nicht das Programm. Sie ist ein Ergebnis – ebenso wie Energie, Konzentration, Sicherheit und Leistungsfähigkeit.
Der Einsatz macht den Unterschied! Im Büro, im Labor, in der Produktion oder auch im Homeoffice!
Bilder: KI-generierte Illustrationen
Aus Wissen wird tägliche Umsetzung
Better Me bringt kurze, gezielte Einheiten direkt an den Arbeitsplatz – für den Körper und für den Kopf.
Beschäftigte wählen den passenden Schwerpunkt: Rücken, Ganzkörper, Dehnen oder Mental Health. Die Einheiten können am Smartphone, Tablet oder Computer aufgerufen und ohne Umziehen durchgeführt werden – im Büro, im Homeoffice oder in Arbeitskleidung.
Better Me ist jedoch mehr als eine Sammlung von Übungsvideos. Die Inhalte werden auf die tatsächlichen Anforderungen der Arbeitsplätze abgestimmt, in den Arbeitsablauf integriert und regelmäßig angepasst.
So wird sichtbar:
- Werden die Einheiten regelmäßig durchgeführt?
- Passt der Reiz zu den individuellen Fähigkeiten?
- Wo entstehen Über- oder Unterforderungen?
- Welche Maßnahmen benötigen eine Anpassung?
Gemeinsame Einheiten schaffen zusätzlich Kontakt, positive Erlebnisse und neue Dynamik im Team.
So werden eine körperliche und eine mentale Einheit zu einem festen Bestandteil des Arbeitsvormittags.
Button: Better Me für Unternehmen kennenlernen