BGM: Betriebliches Gesundheits-Management
BGF: Betriebliche Gesundheits-Förderung
CoMot: Coaching und Motivations-Trainings
  • 4BAM App
    Fürs Training am Arbeitsplatz

    4BAM App

    für Android und iOS

    Download für Android

    Download für Apple iOS

Die 4BAM App: Nur 5 Minuten Training pro Tag

Arbeiten gegen Stress.
Mit täglicher Begleitung fit.

Die 4BAM App basiert auf dem PAULSBAD® Konzept

Ein innovatives, wissenschaftlich überprüftes sowie in fast jeder Bekleidung durchführbares Bewegungs­programm, das sie täglich unterstützt. In kurzer Zeit steigert das 4BAM Training Ihre Beweglich­keit und reduziert Stress.

Die 4BAM App wurde FÜR UNTERNEHMEN entwickelt

Ziel: Mitarbeiter im Arbeits­alltag mit Aktivität zu entlasten. Das einfach verständliche und nachvoll­ziehbare Übungs­konzept wird in der Gesundheits­förderung sowie in der Primär- und Sekundär­prävention erfolgreich eingesetzt. Erfolgreiche Unternehmen (Hidden Champions) reduzieren mit unseren Programmen psycho­somatische Beschwerden, Stress, Kopf- und Rückenschmerzen ihrer Mitarbeiter.

Unser Bewegungs­konzept arbeitet mit gezielten Übungs­folgen und einfach verständ­lichen Ausführungs­anweisungen. Motorische und sensorische Bewegungs­einschränkungen werden aufgelöst und Muskeln reaktiviert und aufgebaut. Medizinische Unter­suchungen belegen, dass z.B. durch Büroarbeit und einseitige Körper­belastung degenerierte Muskeln Ursache für viele Gelenk- und Verspannungs­schmerzen im Arbeits­alltag sind.

Täglicher Einsatz der 4BAM App

Leichte Übungen: Jederzeit, direkt am Arbeitsplatz
  • 5 Minuten am Tag reichen aus
  • Übungen können fast überall umgesetzt werden
  • kann „fast“ in jeder Bekleidung stattfinden
  • Wir kommen ohne Matten oder andere Geräte aus

Nutzen der 4BAM App

Die Umsetzung des Paulsbad® Konzepts
  • signifikante Verbesserung der Beweglichkeit
  • deutliche Verbesserung bei chronischen physischen Beschwerden (z.B. Magen- und Darm­beschwerden)
  • signifikante Reduzierung von Kopfschmerzen
  • nachweisliche Erleichterung bei emotionalen Belastungen
  • starke Abschwächung der Stress-Wahrnehmung
  • steigert die Gruppen­dynamik, fördert ein entspanntes Betriebs­klima und führt zu einer verbesserten Work-Life-Balance

4BAM App für Unternehmen

Nur 5 Minuten Training pro Tag

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